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你好,压力——心理减压手册


者: 西英俊,徐丽丽

社: 中国工人出版社

出版日期: 2019年05月

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心理学专家用通俗易懂的语言和生动鲜活的案例,将专业、科学的心理学知识讲述出来。书中通过分析压力的来源、压力中的自?#26131;?#24577;、压力表现、压力与沟通、压力与时间管理、压力与情绪,让读者对压力有个全面的?#40092;叮?#22312;轻松的阅读中,了解压力从何而来,又将去往何处,知道如何管理压力。在最后还讲述了自我放松的技术,让读者面对压力时自?#19994;?#33410;。
				封面
书名页
版权信息
序
前言 拨开压力迷雾,开启自主之旅
第一章 压力不是坏东西
第一节 了解你的压力
第二节 压力从哪里来
第二章 你和你的压力
第一节 应对压力中的5个“自己”
第二节 了解你的压力表现
第三章 面对压力,你需要安抚
第一节 关系中的饥渴与安抚
第二节 安抚的经济观及层次
第四章 压力与沟通
第一节 人?#20351;?#36890;中的“12345”
第二节 读懂沟通中的潜台词
第三节 职场沟通?#22270;?#24237;沟通
第五章 压力与时间管理
第一节 让时间结构化
第二节 2个有趣的概念
第六章 压力与情绪
第一节 ?#40092;?#24773;绪
第二节 常见情绪的管理
第七章 自我放松技术
第一节 压力管理的扭曲系统
第二节 放松技术

				

ISBN : 978-7-5008-6880-4

定价 : 

ZGSW02527100

2019年06月19日

好书

来自:android

2019年06月05日

书中自有颜如玉。

来自:android

2019年05月24日

书中自有颜如玉。

来自:android

雪梅

2019年05月20日

好书,值得看看

来自:android

ZGSW01943779

2019年05月19日

好书

来自:android

笨小孩

2019年05月18日

书籍是人的营养品!

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BJ591

2019年05月15日

▄█?█●给跪了( ^ω^)

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加菲猫

2019年05月14日

当前生活中,每个人的压力都很大,细读本书,才意识到,压力要合理面对

来自:android

范范

2019年05月14日

好书

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2019年05月14日

书中自有颜如玉。

来自:android
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