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四型生理时钟


者: 【美】迈克尔·布劳斯

社: 湖南文艺出版社

出版日期: 

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比?#20146;?#26356;实用的生理时钟分类法!海豚型、狮子型、熊型、狼型,你是哪一型?美国著名医学专家帮你找到基因里的高效密码,定制你的?#24179;?#26102;间表!
				版权信息
推荐序
引言:时机就是一切
PART ONE 生理时钟类型
第一章 你属于哪种生理时钟类型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 狮子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
PART TWO 一切活动的最佳时间
第六章 人际关系
坠入爱河
联系朋友
与伴侣争吵
享受性爱
制订计划
和孩子交谈
第七章 健身
跑步
参与团队运动
练习瑜伽
力量训练
第八章 健康
抵抗疾病
注射流感疫苗
做乳腺X光检查
排便
看心理医生
洗澡
服药
称体重
第九章 睡眠
醒来
小睡
睡懒觉
上床睡觉
第十章 饮食
一日三餐
饮酒
喝咖啡
大吃大喝
吃零食
第十一章 工作
要求?#26377;?打推销电话
通勤
发邮件
求职面试
学习新东西
做决定
记忆训练
发表观点
第十二章 创造力
头脑风暴
演奏音乐
整理思绪
创作小说
第十三章 金钱
购物
变得富有
成交生意
销售
第十四章 娱乐
长时间看电视
浏览网页
玩游戏
阅读消遣
讲笑话
旅行
PART THREE 生理时钟与季节、年龄
第十五章 昼夜节律的季节性
第十六章 一生的昼夜节律
主钟

				

ISBN : 9787540480585

定价 : 38.0元

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